ベルソムラ効いてないかも？
ベルソムラを飲み始めて3，4日になりました。
今のところ効いてる感じは・・・うーん、て感じです。
23時過ぎとか0時過ぎに飲んでベッドに入るのですが、2時くらいに寝る癖がついてしまっているのかその時間まで眠れなかったりします。
ちなみに昨日は、23時過ぎ飲んで0時過ぎには眠れましたが、2時過ぎに起きてしまいました。それから1時間くらい眠れませんでした。
夜中に眠れないかわりに、昼間が眠くて仕方無いです。
最近はお昼の12時くらいまで寝てしまっています。生活リズムが逆に崩れてる気がするのは気のせいでしょうか・・・。
それかもう少し早めに服用すれば眠るころに効いてくるのでしょうか・・・。
今日は七夕ですね
こんにちは。
今日は7月7日。七夕と言われる日ですね。
七夕と言えば、短冊にお願い事を書いてお祈りするのが定番ですかね。
そんな短冊を書いていたのも小学生？くらいまでだったかな。
給食のデザートで七夕をモチーフにしたゼリーが出たことを覚えています。
大人になってからは、七夕に何かをするわけでもなく普通の一日を過ごしていました。
ふと、”お願い事をするなら何を書くか”考えてみました。
”精神疾患を理解し優しく接してくれる人が増えることと、自分の病気が寛解へ向かうこと、精神疾患で苦しんでいる人が少しでも笑って過ごせること”
を祈りたいです。
綺麗ごとだとかカッコつけてるだとか思われるかもしれませんが、今の私のお願い事は上に書いたことです。
お願い事がかないますように。
年老いていくこと
こんにちは。
実家にいて思うことがあります。それがストレスでもあります。仕方のないことですが、そう感じてしまいます。
私は、祖父母と両親、姉と暮らしています。数年前から感じていましたが、祖父母の物忘れがひどいのです。
年老いていけば、衰えていくのは当たり前です。
特に祖父が耳の聞こえが悪かったり、物忘れの進行が早い気がしています。
体はまだまだ動くのですがね。
父親は自営業をしています。未だに祖父母も手伝いをしています。
毎日毎日、作業のミスや指示をするのに大声をあげている父親。人が思っている通りに動いてくれないのは凄くストレスだと思います。声を大きくして指示をしなければいけないこともストレスだと思います。
作業も肉体労働がほとんどです。父親も若くはないのでタイムリミットがいずれは来ます。
私が手伝ってあげれば、少しは楽になるのかなとは思います。
しかし、大声を出していることやミスを繰り返す祖父を見ているだけで私自身がストレスを感じてしまいます。
父親には本当に申し訳ないけれど、力になれるほど心身に余裕がありません。
これを読んでる人は、『家族思いじゃない』『思いやりがない』『冷たい人間だ』と思うかもしれません。
私は、最近気持ち的には元気になってきています。
肉体的には少しのストレスがかかると発熱したり体調を崩してしまいます。
”嫌な音を聞きたくない・時間に縛られるのが嫌だ”組織の中で働いてみて自分にとって何がストレス要因なのか分かりました。
手伝っていたとしても、”手伝わなければいけない”そう思ってしまうのできっとまた精神的にストレスがかかってしまうのではないかと思ってしまいます。
年老いていくことは止められるものではありません。
周りが支えあって生きていかなければなりません。
今私は周りに支えられて生きています。しかし、周りを支えられる余裕がありません。
迷惑をかけているだけで申し訳ないと思います。
自分がストレスで潰れてしまったので、家族も同じようになってしまうのではないかと心配ではあります。
私が手を差し伸べてあげられたら少しは楽になってもらえるかな、喜んでもらえるかなと思っています。
思っているだけでは何にもならないのですがね。
年老いていったら私も将来あんな風になってしまうのかと思うと、辛いですね。
ベルソムラ1日目
こんにちは。昨日処方された睡眠薬、ベルソムラ20㎎を服用して就寝しました。
意外と錠剤が大きくてびっくりしました。
0時過ぎにベッドへ入って飲みました。それから30分・・・眠れません。
頭は多少睡眠状態へ移行されているのかぼやーっとはしてきました。睡眠に効果的と言われる心地いいBGMを聞きながら1時間・・・眠れません。
結局友人とお話ししながら2時か3時くらいには眠れていました。6時半に一度起き、眠気がすごかったので恐らく効いているのかなと思い再度入眠しました。
その後、2時間置きに目が覚め眠気に襲われ入眠を繰り返しました。気づけばお昼の12時を回っていましたｗ
起床時、寝不足な感じはありませんでした。
しかし、悪夢というか、嫌だなーと思う夢は見ていました。
もう副作用が出てきているのかな・・・・。
お薬も一度だけじゃ体も受け入れてくれないので今日もベルソムラを服用して就寝してみます。
お薬の種類が減った
こんにちは。2週間ぶりにメンタルクリニックに行ってきました。
脱毛をしていたため、一時断薬をしていました。
とりあえず、今日の受診で、”まだ不眠傾向があり睡眠の質が良くない”ことと、
”外出した後に、発熱してしまう”こと、”気分の低下や不安感は最近感じていない”ことを伝えました。
そしたら、『必要ない薬は飲まない方がいいからねー。鎮痛剤と睡眠薬だけにしましょうか。』となりました！！！！！
薬の種類減ったのかなり嬉しい＼( 'ω')／
鎮痛剤のアコニンサン錠（漢方の鎮痛剤）と、ベルソムラ錠（睡眠薬）です。
ベルソムラは初めて服用するので、効いてくれればいいなと思います。
以前まではブロチゾラムを服用していました。ODしたことがきっかけで耐性がついてしまったようで、飲んでも効かない状態にありました。
ゾピクロンも一時服用していましたが、副作用の口の中の苦みに耐えられず服用をやめました。
ベルソムラというお薬は、5年前から作用機序が注目されているみたいです。
他の睡眠導入剤は、ぼやーっとさせて眠りやすくするような働きのようですが、
ベルソムラは”覚醒を促すオレキシン（神経伝達物質）の働きを抑えることにより、脳を覚醒状態から睡眠状態へ移行させて、睡眠を誘発する”お薬のようです。
睡眠導入剤の中では新しいタイプみたいですね！
今の主治医は、薬の説明をきちんとしてくださるので勉強になりますし、安心します。
今回も、辞書を見せながら説明をしてくださいました。
ただ、副作用が悪夢なので少し心配ではあります。（私が悪夢を見る体質なので・・・。）
とりあえず2週間試してみたいと思います。私の体に合ってくれたらいいなと思います！
次回の受診は2週間後の7月18日！！
元気になったね
今日は、友人とランチしてきました！
焼肉ランチです～～～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))美味しかった！
友人とは、昨年の11月ぶりに会いました。
以前あった時より、服装や髪色、髪型が変わってたことに驚いたみたいで、
『見た目からも元気になってるよね！嬉しいよ！！ほんとによかった～』と言われました！
自分自身も最近元気になってるなーと感じていましたが、友人から言われるととっても嬉しいですね＼( 'ω')／
寛解目前かもです！
正直、精神疾患を患って診断されてから”薬と一生付き合っていかなきゃいけないのか”とか、”一生気分に左右されて辛いとかしんどいと思い続けなければいけないのか”と絶望していました。
昨年の6月には、仕事が忙しすぎてこの世から消えてしまいたいと本気で思ったこと。
恋人に支えられていたはずなのになかなか元気にならなかった自分を責めたこと。
休職しているのにリラックスして休めず、結局退職してしまったこと。
恋人と別れ自分自身の存在価値が分からなく、自分を傷つけまくったこと。
沢山自分を責めて、もう悩んだり辛い思いをするのは嫌だと思い何度も消えたいと思いました。
ですが、環境を変えて自分の過ごしやすいように生活させてもらったり、家族や友人が遊びに連れて行ってくれたりしたことで、ストレスが減っていきました。
やりたいこともできるようになったり、物欲や気力も湧いてきました。
環境と周りの人々の協力が私を元気に戻してくれました。
精神疾患は良くなります。無理せずに自分のペースで生活していけばいいのです。
通院やめるか、どうするか。
こんにちは。
今回は、通院をやめるか悩んでいることを書きたいと思います。
現在私は、断薬しております。
クリニックを今年の６月に変えてから薬も大幅に変わりました。
断薬して約２週間。肋間神経痛や動機、不安感もそれほどありません。
薬がなくても眠れています。ただ、睡眠の質が良くないくらいです。
上のようなことから、通院をやめてもいいのかなと思うようになりました。
しかし、もし通院をやめて”症状が再発したらどうしよう”とか、”完全予約制だからまた電話をしなきゃいけない”とか、主治医と定期的に顔を合わせる約束がなくなってしまったら、私は不安になってしまうのではないかと悩んでしまっています。
私の目標は、薬を服用しなくていいことと、クリニックに通わなくてもいいことです。
正直、自宅からクリニックが遠いし、医療費もかかるので通いたくはありません。
しかし、無理にやめてしまってはいけません。
”薬があるから安心”とか、”専門的な人に相談できる安心”が無くなってしまうことに不安を感じているのでしょうか。
明後日、通院日なので主治医と相談してみます！
